피망 효능, 파프리카 차이점, 피망 요리
피망은 여러 색깔로 다양하게 만나볼 수 있는 채소로, 비타민C가 매우 풍부해 면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 빨간 피망에는 100g당 비타민C가 191mg이나 함유되어 있어서 오렌지보다 4배 이상 많아요.🌈 또한, 비타민A와 베타카로틴을 많이 포함하고 있어 피부 건강과 눈 건강에도 매우 좋아요. 피망의 비타민C는 가열해도 손실이 적어 조리해서 먹어도 영양가가 잘 유지된답니다.🍽️ 피망에는 머리카락과 손톱 건강에 좋은 규소 성분도 들어 … 더 읽기